SPRAWOZDANIE Z DZIAŁALNOŚCI SEKCJI REKREACJI SPORTOWO-TURYSTYCZNE ZA I SEMESTR ROKU     AKADEMICKIEGO 2025/2026

W ramach tej sekcji rekreacji sportowo-turystycznej prowadzone były następujące zajęcia:

ü Gimnastyka w wodzie,

ü Gimnastyka rehabilitacyjna,

ü Joga na krzesłach,

ü Neurofitness,

ü Ćwiczenia równowagi ciała i dna miednicy,

ü Qi Gong,

ü Taniec zdrowotny,

ü Tenis stołowy,

ü Nordic Walking,

ü Organizacja wycieczek krajoznawczych,

ü Współpraca z Fitness for life, gdzie prowadzone są zajęcia dla seniorów.

1. Gimnastyka w wodzie – zajęcia odbywały się na basenie „Delfin” w 3 grupach, w dniach: I grup – wtorek, II grupa – środa, III grupa – czwartek. Wszystkie zajęcia rozpoczynały się o godz. 07:00 i trwały do godziny 07:45. Łącznie uczestniczyło w nich 45 osób. Prowadzenie zajęć powierzono studentce Wydziału Nauk o Zdrowiu, pani Sylwii Obrzód, która dostosowywała poziom ćwiczeń do możliwości naszych słuchaczy. Ćwiczenia w wodzie mają wyjątkowo dużo zalet dla osób starszych — to jedna z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych form aktywności w tym wieku. Woda odciąża stawy, daje poczucie lekkości i pozwala trenować intensywnie, ale bez bólu.

2. Gimnastyka rehabilitacyjna prowadzona była w okresie od 6 listopada 2025 do 30 stycznia do 2026 . W gimnastyce uczestniczyło 62 osoby, a zajęcia prowadzone były w 3 grupach. Zajęcia odbywały się w piątki w godzinach 10:30, 11:30,12:30 i trwały 45 minut, frekwencja na zajęcia w granicach 85%. Zajęcia prowadzone są bardzo profesjonalnie przez pracownika Kolegium Nauk Medycznych dr Justynę Brożonowicz. Prowadząca ma bardzo duże doświadczenie w gimnastyce dla seniorów. Zakres ćwiczeń dobiera do naszego wieku i schorzeń, kładąc duży nacisk na zachowanie i utrzymanie równowagi. Ćwicząc razem z nami, bacznie obserwuje czy ćwiczenia są poprawnie wykonywanie i na bieżąco koryguje nieprawidłowo ćwiczących.

3.   Ćwiczenia prozdrowotne - W I semestrze 2025/2026 roku akademickiego na zajęciach organizowanych w Akademii Tańca Miczałowscy w CH 'Europa' w Rzeszowie, uczestniczyli słuchaczki i słuchacze UTW-UR w Rzeszowie:

ü - ćwiczenia równowagi ciała i dna miednicy - prowadziła Katarzyna Selwa w poniedziałki o godz.10, w których wzięło udział w m-cu X- 26 osób, XI - 26, XII - 24, I 2026 - 14 osób,

ü - terapia tańcem - prowadziła Marzena Miczałowska-Kieras we wtorki o godz.10, w których wzięło udział w m-cu X- 16,XI-15, XII- 14, I 2026-11 osób. oraz w czwartki o godz.11.15, w których wzięło udział w m-cu X-14, XI- 12, XII - 10, I 2026 - 12 osób,

ü- przywracanie i odnawianie witalności wg. Qi Gong - prowadził Rafał Seremet we wtorki o godz.11.30,w których wzięło udział w m-cu X- 26, XI- 21, XII - 17, I 2026 -13 osób,

ü -neurofitness z elementami yogi twarzy - prowadziła Małgorzata Ostrowska w środy o godz.11, w których wzięło udział w m-cu: X- 17, XI- 17, XII- 18, I 2026 - 13 osób,

ü -yoga na krzesłach - prowadziła Barbara Płonka w czwartki o godz.10, w których wzięło udział w m-cu: X - 38, XI - 31, XII - 27, I 2026 - 20 osób.

W/w ćwiczenia mają na celu zwiększenie ogólnego dobrostanu fizycznego i psychicznego: wspierają układy : krążenia, nerwowy, mózgu, odpornościowy, powięziowy, zmysłów i inne, dają dużo energii, utrzymują w równowadze ciało fizyczne.

4.Tenis stołowy prowadzony jest w każdą sobotę od godz. 09:00 do godz. 11:00. W zajęciach bierze udział od 8 do 15 osób. Z dotacji Gminy Miasta Rzeszów przyznano dofinansowanie na zakup sprzętu niezbędnego do prowadzenia zajęć (siatka, piłki, rakietka) oraz opłacono wynagrodzenie trenera prowadzącego treningi.

 5. Organizacja wycieczek krajoznawczych – z dotacji Gminy Miasta Rzeszów  w ramach projektu „Seniorzy    poznają dziedzictwo Podkarpacia” zorganizowano dwie wycieczki:

ü „Z biegiem Sanu”  15.10.2025 – zwiedzanie z przewodnikiem wystawy

„ Narodziny innowacyjnego przemysłu” w Muzeum COP w Stalowej Woli, zwiedzanie Muzeum Flisactwa w Ulanowie, zwiedzanie Centrum Wikliniarstwa połączone z warsztatami wyplatania;

ü „Śladami tradycji Ziemi Łańcuckiej” 22.10.2025 – zwiedzanie przewodnikiem Kościoła pw. Nawiedzenie NMP w Krzemienicy połączone z poczęstunkiem przygotowanym przez Koło Gospodyń Wiejskich, Galerii Rzeźby Władysławy Prucnal, Ośrodka Garncarskiego w Medyni Głogowskiej, zwiedzanie Muzeum Gorzelnictwa w Łańcucie, Zwiedzanie Synagogi w Łańcucie.

Wszystkie zajęcia mają na celu zaktywizować naszych słuchaczy, są prozdrowotne, obejmują obszar życia fizycznego, społecznego, intelektualnego czy twórczego.

Nawojka Kolijewicz, koordynująca sekcję