Szanowni Państwo,
uprzejmie przekazuję zaproszenie do udziału w bezpłatnym cyklu webinarów „Akademia Seniora z PZU Zdrowie – klasa ABC zdrowia i długowieczności”. Spotkania poświęcone są zdrowiu, profilaktyce i dobremu samopoczuciu seniorów.
Zachęcam do zapoznania się z poniższą informacją.

Z poważaniem,

Piotr Bylinowski

Podinspektor

Referat ds. Polityki Senioralnej, Włączenia Społecznego i Projektów

Wydział Polityki Społecznej

Urząd Miasta Rzeszowa

tel. 17 875 4474

e-mail: piotr.bylinowski@erzeszow.pl<mailto:magdalena.beben@erzeszow.pl>

[cid:71d03e39-5aaa-4e86-a52a-3008b21e5dde]

____________________

Urząd Miasta Rzeszowa

Rynek 1, 35-064 Rzeszów

Centrum Kontaktu i Spraw Obywatelskich Urzędu Miasta Rzeszowa: 1 77 88 99 00

e-mail: umrz@erzeszow.pl<mailto:umrz@erzeszow.pl>

www.erzeszow.pl<http://www.erzeszow.pl/>

[cid:ebe7353d-e697-4390-b9cc-a5931ec6bcdb]

Administratorem danych osobowych jest Prezydent Miasta Rzeszowa Rynek 1, 35-064 Rzeszów. W sprawach z zakresu ochrony danych osobowych można kontaktować się z wyznaczonym przez Administratora Inspektorem Ochrony Danych e-mail: iod@erzeszow.pl<mailto:iod@erzeszow.pl> lub przez adres Administratora. Administrator może przetwarzać Pani/Pana dane osobowe w celu realizacji ustawowych zadań Prezydenta na podstawie przepisów prawa, w związku z art. 6 ust. 1 lit. c lub e RODO, w szczególności na podstawie ustawy z dnia 8 marca 1990 r. o samorządzie gminnym oraz innych przepisów regulujących wykonywanie zadań urzędu. Więcej na: https://bip.erzeszow.pl/pl/53-ochrona-danych-osobowych.html


From: ABCsenior.com <powiadomienia@abcsenior.com<mailto:powiadomienia@abcsenior.com>>
Subject: Darmowy cykl webinarów o zdrowiu. Dołącz w czwartek o 11:30

Zobacz w przeglądarce<https://oqold.clicks.mlsend.com/tb/cl/eyJ2Ijoie1wiYVwiOjQzODgwLFwibFwiOjE4OTY5MzU5NTgxODY1NzExMSxcInJcIjoxODk2OTM2MTAzMjI1NjA1NDd9IiwicyI6IjRkNTM3OTE0NmMzN2Q3NzgifQ>

[https://storage.mlcdn.com/account_image/43880/1zsYIQIcBiCAFRT3PfCk0YkLUt8NcTgzrxEAJfFu.png]

Akademia Seniora:
Webinary dla Twojego zdrowia

Szanowna Słuchaczko, Szanowny Słuchaczu,

Zapraszamy na wiosenno-letnią edycję Akademii Seniora z PZU Zdrowie w klasie ABC zdrowia i długowieczności. Wiosna i lato to doskonały moment, aby zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i codzienny komfort życia. Ten bezpłatny cykl webinarów zdrowotnych został przygotowany z myślą o osobach, które chcą lepiej rozumieć swój organizm i świadomie wspierać go na każdym etapie roku.

Spotykamy się w jeden czwartek miesiąca o godzinie 11:30. Każde spotkanie potrwa 1 godzinę i zakończy się sesją pytań do specjalistów. To świetna okazja, aby rozwiać wątpliwości i otrzymać fachowe porady!

Najbliższy webinar w czwartek,
11.06 o godzinie 11:30

Temat:
Jak jeść, żeby mieć więcej energii po 60-tce? Dieta wspierająca siłę, odporność i dobre samopoczucie.

Spotkanie poprowadzi dietetyk Karolina Kuchta.

[ZAPISZ SIĘ do klasy, aby wziąć udział w spotkaniu]

Aby dołączyć do spotkania, należy zalogować się lub zarejestrować na platformie ABCsenior.com. Po zalogowaniu wystarczy zapisać się do Klasy ABC zdrowia i długowieczności. W dniu wydarzenia, w zakładce „Webinary”, pojawi się możliwość bezpośredniego przejścia do transmisji. Około 2 godziny przed rozpoczęciem wyślemy również maila z przypomnieniem i linkiem do spotkania. Udział w spotkaniach on-line jest całkowicie nieodpłatny.

Dieta 60+ na wiosnę – jak odżywiać się lekko i zdrowo po zimie
(11 czerwca)

Spotkanie poświęcone diecie sprzyjającej utrzymaniu energii i witalności po 60. roku życia. Omówimy produkty wspierające odporność, masę mięśniową i koncentrację oraz praktyczne zasady komponowania posiłków na co dzień.

Dieta przy chorobach przewlekłych – jak jeść przy nadciśnieniu, cukrzycy i problemach z sercem.
(9 lipca)

Spotkanie dotyczące zasad żywienia przy najczęstszych chorobach przewlekłych u seniorów. Uczestnicy poznają praktyczne wskazówki dietetyczne wspierające kontrolę ciśnienia, poziomu cukru oraz zdrowia serca.

Jak uniknąć upadków i bólu pleców – równowaga, postawa i codzienne nawyki.
(13 sierpnia)

Spotkanie poświęcone zapobieganiu upadkom oraz dolegliwościom kręgosłupa. Omówimy znaczenie prawidłowej postawy, ćwiczeń równoważnych oraz drobnych zmian w codziennych nawykach, które pomagają zachować sprawność i bezpieczeństwo.

Profilaktyka nowotworów u seniorów – co warto wiedzieć i badać?
(10 września)

Podczas spotkania omówione zostaną najważniejsze zasady profilaktyki nowotworów u osób starszych. Uczestnicy dowiedzą się, jak styl życia, badania przesiewowe i wczesne reagowanie wpływają na zdrowie i bezpieczeństwo.

Zdrowie psychiczne i przeciwdziałanie samotności w wieku senioralnym (8 października)

Spotkanie poświęcone roli snu w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji psychofizycznej. Omówione zostaną najczęstsze problemy ze snem u seniorów oraz sposoby ich rozwiązywania poprzez codzienne nawyki i higienę snu.

Partnerem kursu jest PZU ZDROWIE

Ważna uwaga!

Zajęcia można oglądać w grupie – na przykład w klubie seniora czy w świetlicy. Można też wybrać się do lokalnej biblioteki i poprosić o zorganizowanie wspólnego oglądania transmisji. Dobrym miejscem do wspólnego oglądania są również świetlice w sanatoriach.

Do zobaczenia!
Zespół ABCsenior.com & PZU ZDROWIE

Silver Hub Sp. z o.o.

ul. T. Czackiego 17/15
00-043 Warszawa
tel.: +48 786 200 301

e-mail: kontakt@abcsenior.com<mailto:kontakt@abcsenior.com>
https://www.abcsenior.com<https://oqold.clicks.mlsend.com/tb/cl/eyJ2Ijoie1wiYVwiOjQzODgwLFwibFwiOjE4OTY5MzU5NTg0Mjc3NDM2OSxcInJcIjoxODk2OTM2MTAzMjI1NjA1NDd9IiwicyI6IjRiOWRkMzEwM2ZhNTczOWIifQ>